Vielleicht haben Sie schon einmal den Ausdruck „zufällige Akte der Freundlichkeit und sinnlose Akte der Schönheit“ gehört.
Ich weiß nicht mehr genau, wann ich diesen Satz zum ersten Mal gehört habe, aber es ist bestimmt schon viele Jahre her. Ich glaube, ich war Anfang 20, und obwohl ich nie wirklich verstanden habe, was ein „sinnloser Akt der Schönheit“ ist, hat mich der Satz berührt. Er taucht gelegentlich in meinem Bewusstsein auf, wenn ich mich in schwierigen Zeiten befinde, sei es in meinem Privatleben oder aufgrund des Zeitgeists – der Grundstimmung einer bestimmten Epoche der Geschichte.
Laut Google ist „sinnloser Akt der Schönheit“ ein Ausdruck, der bedeutet, ohne Vorbedacht etwas Schönes zu tun, und das im Gegensatz zu dem, was man normalerweise tut. Er wird oft in Verbindung mit dem Ausdruck „zufällige Akte der Freundlichkeit“ verwendet, um Menschen zu ermutigen, kleine, unerwartete Dinge zu tun, um andere glücklich zu machen.
Warum ich gerade jetzt daran denke? Nun, hier auf der Nordhalbkugel werden die Tage immer kürzer. Es ist bekannt, dass weniger Sonnenlicht und mehr Dunkelheit die Menschen träger, ängstlicher und allgemein unglücklicher macht. Außerdem ist es die Zeit des Jahres, in der die Familien zusammenkommen, um das „Fest der Liebe“ zu feiern (auch bekannt als das christliche Weihnachten, aber vielleicht gibt es den Weihnachtsmann auch bei Ihnen zuhause, wenn Sie kein Christ sind).
Eventuell ist diese Zeit der Liebe und des Schenkens für uns – zumindest teilweise – aber auch eine Zeit der Anspannung und des Zähneknirschens. Wir wollen nicht unbedingt Großtante Margarete sehen und ihre Geschichten über die guten alten Zeiten hören. Wir können nicht über Politik diskutieren, weil das ein heikles Thema ist und dazu führen kann, dass die Familienmitglieder nie wieder miteinander reden. Es kann eine angespannte und manchmal unangenehme Zeit sein.
Als mir dieser Satz heute wieder in den Sinn kam, beschloss ich, mir selbst ein „Rezept“ zu verschreiben und es Ihnen als Challenge vorzuschlagen. Wie wäre es, wenn ich mich gegenüber mir selbst verpflichte, jeden Tag im Dezember eine zufällige gute oder eine sinnlose schöne Tat zu tun? Und was wäre, wenn ich mir diese Taten jeden Tag notieren würde? Letzteres nennt man Verankerung – eine Möglichkeit, das Zellgedächtnis neu zu programmieren. Es ist ein bisschen so, als würden wir Essenzen einnehmen und die Qualitäten, die die Essenzen bieten, mit offenen Armen annehmen. Nur entscheiden wir uns in diesem Fall bewusst dafür, ein Ergebnis durch tägliches Handeln zu erzielen.
Ich vermute, dass mein Körper und Geist voller Glückshormone sein werden, wenn ich mit meiner Familie und meinen Freunden zusammen bin und versuche, alles gleichzeitig auf den Tisch zu bringen. Ich vermute auch, dass ich Großtante Margarete ohne Mühe aushalten kann, und dass es mir leicht fällt durch jedes tückische Terrain zu navigieren, auf das ich stoßen könnte. Ich gehe davon aus, dass Dopamin (der Botenstoff für Belohnung), Oxytocin (das Liebeshormon), Endorphine (die körpereigenen Schmerzmittel) und Serotonin (der Stimmungsstabilisator) meine Fähigkeit verbessern werden, mich mit Anmut und Leichtigkeit durch diese Zeiten des Übermaßes und der Dunkelheit zu bewegen. Vor allem Serotonin könnte uns in diesen dunkleren Tagen mit weniger Sonnenlicht fehlen.
Wie dem auch sei, ich weiß, dass ich die Fähigkeit habe, gelassen zu bleiben und sogar die Herausforderungen zu genießen, die diese Jahreszeit mit sich bringt. Und ich weiß auch, dass die kleinsten Gesten der Freundlichkeit und die banalsten Ausdrucksformen der Schönheit nicht nur meine Lebensqualität verbessern, sondern auch das Leben anderer auf eine Weise positiv beeinflussen können, die ich nie erfahren werde. Ich freue mich darauf, dieses selbstgemachte „Rezept“ auszuprobieren, und hoffe, dass Sie es in dieser Weihnachtszeit mit mir teilen!
Liebe Grüße
Sabina Pettitt
